体育健身器材的三大分类及选择

重庆巨浩体育器材为您介绍体育健身器材的三大分类及选择

1、依据体育运动的项目分类，这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。

2、依据体育器材的性质分类，一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。

3、依据体育器材的用途分类，分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。

选择对了体育器材，我们才可以让健身的效果更好，如果选择不正确，那么就达不到自己想要的效果了，想要选对体育器材，最重要的是先了解自己需要锻炼哪些部位，或者是运动的目的是什么。

目前常见的体育器材从锻炼的目的来说可分为有氧体育器材和无氧体育器材两种。有氧体育器材有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120/分钟以上。

无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的体育器材主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。

除此以外，还需要注意坚持，根据自己身体的实际情况来选择锻炼的时间和器材，如果有条件的情况下可以让健康专家量身定做一个健身计划，这样可以让身体更好。以上就是有效锻炼的方法，大家按照这个方法一定是可以锻炼出健康身体的。现在户外的健身器材到处都是，离我们最近的肯定是小区健身器材，这些器材的使用方法大家肯定都知道，不过如何来维护小区健身器材并不是很多人知道，我在下面给大家分享一下维护方法，让大家锻炼的器材可以长久持续的使用。